Wie wäre es, wenn du im Einklang mit deinem Zyklus lebst?

Finde deinen ganz persönlichen Menstruations-Mond-Zyklus und lerne dich in diesem zu bewegen.

Hast du auch öfter das Gefühl, du möchtest heute gar keine schweisstreibende Sportart machen oder dir fehlt die Kraft dazu?

Wunderst du dich, dass an manchen Tagen die Sporteinheit wie von selbst läuft und an manchen Tagen ist es super anstrengend für dich?

Fragst du dich hin und wieder, woran das liegen kann?

Dann brauchst du für jede Energiequalität in einem Monat eine passende Bewegungseinheit!

Eine Bewegungseinheit, mit der du ausfindig machen kannst, wie du dein optimal bestes Energiepotenzial entfaltest.

Hier kommt: DEIN PERSÖNLICHER MENSTRUATIONS-MOND-ZYKLUS!

In meinen Onlinekurs "dein persönlicher Menstruations-Mond-Zyklus" lernst du, was in welcher Phase deines Zyklus passiert und wie du dich am Besten mit Yoga/Bewegung dabei unterstützen kannst.

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Im Kurs lernst du

➤ Deinen persönlichen Zyklus besser bzw. noch besser kennen und verstehen. In welche der 4 Zyklusphasen befindest du dich gerade, welche Bewegung wäre in dieser Phase genau richtig für dich. Schule deine Wahrnehmung, lerne die Signale deines Körpers zu verstehen und darauf zu reagieren.

➤ Theoretisches über die 4 Menstruationsphasen, wie ist der Aufbau jeder einzelnen Phase, an welchen Tagen, befindest du dich in welcher Phase.

➤ Wie die Menstruationsphasen mit den Mondphasen zusammenhängen. Sowie in der Menstruation ein Auf- und Abbau stattfindet, so ist es auch mit den Mondphasen, vom Neumond - Vollmond. Erkenne nach welcher Mondphase sich dein Zyklus richtet und lerne mehr darüber.

➤ Dass du dich auch unabhängig deiner Menstruation (bei Menstruationsschwankungen bzw. Ausbleiben der Menstruation) im Zyklus bewegen kannst! Auf seinen eigenen Rhythmus zu hören bzw. diesen zu spüren, ist für ganz viele Prozesse im Körper sehr wichtig. Finde durch tägliche Bewegungen mit dem Mond deinen persönlichen Rhythmus und möglicherweise findest du, so wieder zu einem regelmäßigen Menstruationszyklus.

➤ 4 verschiedene Arten der Meditation. Meditation ist für viele nicht einfach. Deshalb bekommst du hier von mir 4 Arten der Meditation an die Hand, so kannst du herausfinden, welche Art der Meditation dir am Meisten zusagt und dich auch am Besten unterstützt. Mit welcher Meditation kannst du gut abschalten und bei dir sein, dich auf dich und deinen Körper konzentrieren?

➤ Perfekt abgestimmte kurze Yogaübungen (in Videos erklärt) für die tägliche Bewegung. Tägliche Bewegungen tun unserem Körper gut. Oft reichen schon 10 Minuten am Tag, um sich wieder zu sammeln und auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Machst du diese Bewegung noch dazu im Rhythmus deiner Menstruation profitierst du doppelt davon.

➤ Ganze Yogaeinheiten, wenn du mal länger Zeit hast. ;-). Du möchtest gerne mehr für dich und deinen Körper machen, als 10 Minuten am Tag, großartig, du kannst die längere Yogaeinheit, an so vielen Tagen in der Woche machen, wie du es gerne möchtest bzw. wie es in deinen Zeitplan passt.


Wer bin ich

Ich bin Astrid. Ich unterstütze junge Mädchen und Frauen, dabei ihren Bedürfnissen während des monatlichen Zyklus Beachtung zu schenken und sich nach ihrem eigenen Rhythmus zu bewegen.

Ich bin Mutter, eines Sohnes, Shiatsupraktikerin, Yogalehrerin und Lomi-Lomi-Nui Practitionerin. Vor ca. 2 Jahren bekam ich eine unregelmässige Menstruation und begann mich mehr mit meinem Zyklus zu beschäftigen. Ich stimmte die Yogaübungen/Bewegungseinheiten auf meine Zyklusphasen ab, das half mir dabei, mich noch mehr mit mir zu verbinden und mein volles Energiepotenzial wieder zu entdecken und mit diesem zu arbeiten.

Jetzt weiss ich , dass ich nicht das ganze Monat Power-Einheiten machen kann bzw. jetzt auch nicht mehr machen will, weil ich meinen persönlichen Rhythmus gefunden habe, ich weiss, wann ich die Kraft für powervolle Einheiten habe und wann ich es eher gemütlich angehe, mich aber trotzdem bewege und mir dabei noch ganz viel Gutes tue.


Du möchtest das auch?

Dann bist du hier genau richtig!

Denn genau das lernst du in meinem Onlinekurs "Dein persönlicher Menstruations-Mond-Zyklus"!

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Was wird sich für dich verändern?

  • Du kennst den Zusammenhang zwischen Menstruations- und Mondzyklus und kannst dich in diesem bewegen und somit deine Körperwahrnehmung noch besser schulen. Du findest dadurch deinen ganz persönlichen Rhythmus und hast mehr Kraft und Energie.
  • Du tauchst noch tiefer in deinen persönlichen Zyklus ein, lernst mit der Zeit die Signale deines Körpers kennen und verstehen und mit den dazugehörigen Übungen, unterstützt du deinen Körper optimal.
  • Mit den Yogaübungen hast du für jede Zyklusphase die passende Bewegungseinheit an der Hand. Ob ruhig oder kraftvoll, mit der Zeit, wirst du wissen und merken, wie du deinen Körper optimal bestens auf die Menstruation vorbereitest bzw. in den einzelnen Zyklusphasen unterstützt.
  • Mit den Meditiationsübungen findest du die passende Übung für dich. Meditation ist nicht gleich Meditation, so wie wir Menschen nicht alle gleich sind, spricht jeder einzelnen auf andere Meditationsarten an, finde deinen Favoriten. Lerne dich auf die Meditation einzulassen, genieße die Ruhe und gehe mit Entspannung und Kraft aus der Meditation.
  • Tauche ein in deinen persönlichen Rhythmus deines Zyklus und lass dich ganz darauf ein. Durch die unterstützenden Übungen während des Zyklus, schulst du deine Körperwahrnehmung und lernst auf die Signale, welche dir dein Körper schickt zu reagieren und ihm Gutes zu tun.

NUR JETZT ZU EINEM VERGÜNSTIGTEN PREIS BUCHEN!

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(Wenn du "Dein persönlicher Menstruations-Mond-Zyklus" buchst, bevor der Countdown abgelaufen ist, erhältst du ihn zum vergünstigten Preis von EUR 89,00 statt EUR 99,00).

Das sagen die Teilnehmerinnen über die Yoga-Einheiten bei mir


Möchtest du gerne deinen ganz persönlichen Menstruations-Mond-Zyklus finden?

Dein persönlicher Menstruations-Mond-Zyklus

  • 4 Kursmodule inkl. PDF und Tagebuchblatt
  • Jeden Tag Videos mit Körperübungen
  • 4 unterschiedliche Meditationsstile (via Video erklärt), da ist bestimmt der passende Stil für dich dabei ;-)
  • Extra - zusätzliche Strategien für die Phase nach dem Eisprung
  • 1 Jahr lang Zugang zu den ganzen Materialien und zum Kurs
  • Prämiere - Angebot (nur 48h erhältlich)
  • EUR 89,00 statt EUR 99,00 (alle Preise sind inkl. MwSt.)

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